Как известно при похудении многие пользуются всевозможными диетами, которые основаны на исключении того или иного продукта из рациона, а кто-то впадает в крайность и голодает. Везде в этих случаях заложен один и тот же принцип – ограничения, где-то в большей, где-то в меньшей степени. Но к чему это все приводит? К очередному срыву.
Мало кто, прибегая к ограничениям, берет во внимание и тот факт, что наша психика устроена таким образом, что все находящееся под запретом, обычно стоит в центре внимания, как говорится «запретный плод сладок». Даже Адам и Ева когда-то вкусили запретный плод.
Когда нам что-то нельзя, мы просто зацикливаемся на этом предмете. И это касается не только еды, но и всего остального. Все наши мысли, желания и т. д. устремлены к объекту запрета, в то время, когда это было доступно и в любом количестве, мы особо не уделяли этому внимание.
А если вам требуется купить справку о беременности то следует обратиться к специализированному сервису, который представлен по адресу https://spravkavspb.net
Поэтому можно четко и однозначно говорить, что способы ограничения, используемые в качестве инструмента для похудения, не действуют, так как приводят порой к противоположному результату. Такова наша психика. Так как же нам быть? – спросите вы. Очень просто – нужно действовать методом добавления или замены.
Добавление – это когда к вашему существующему рациону прибавляются полезные продукты, способствующие очистке организма, восстанавливающие обмен веществ, дающие энергию, а не просто заполнение желудка. К таким продуктам относятся: свежие ягоды, фрукты и овощи, свежие орехи и семена, продукты из цельного зерна, природные подсластители, чистая некипяченая вода. Добавляя все больше и больше таких продуктов в свой ежедневный рацион, вы постепенно и естественно, безо всякого напряжения убавляете количество продуктов, проводящих к набору лишнего веса, и приводящим ко всевозможным нарушениям.
Аналогично действует метод замены, когда вредные продукты заменяются на более здоровые, например: колбаса заменяется на жареное мясо, жареное мясо на запеченное, запеченное на отварное, отварное на паровое.
В этих случаях вы не ограничиваете себя, не запрещаете, а значит не противоречите своей природе. Вы просто мягко обманываете свою психологию, ваш организм с этим сначала соглашается, а потом и вовсе принимает все как должное, и просто привыкает, а вам как раз это и нужно. Это все напоминает работу с маленьким ребенком, когда он кричит и требует свое, мы ему мягко предлагаем другой вариант, показывая, насколько он выгоден, сначала ребенок не воспринимает эту подмену, но когда вы демонстрируете плюсы замены, соглашается и успокаивается. Точно также как с этим ребенком, мы работаем и с собой.
Добавление или замена – это мягкий способ помочь вам перейти на более правильное питание, а значит приблизиться к заветной мечте – избавиться от лишних килограммов. |
Главная