Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
21.02.2018, 14:48
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Новая история старой Европы [182]
400-1500 годы
Символы России [102]
Тайны египетской экспедиции Наполеона [41]
Индокитай: Пепел четырех войн [72]
Выдуманная история Европы [68]
Борьба генерала Корнилова [41]
Ютландский бой [85]
“Златой” век Екатерины II [52]
Последний император [57]
Россия — Англия: неизвестная война, 1857–1907 [33]
Иван Грозный и воцарение Романовых [89]
История Рима [81]
Тайна смерти Петра II [67]
Атлантида и Древняя Русь [132]
Тайная история Украины [54]
Полная история рыцарских орденов [40]
Крестовый поход на Русь [63]
Полны чудес сказанья давно минувших дней Про громкие деянья былых богатырей
Александр Васильевич Суворов [30]
Его жизнь и военная деятельность
От Петра до Павла [45]
Забытая история Российской империи
История древнего Востока [489]

Популярное
Килонова скверна
Законы Валерия и Горация
Македония и Греция после смерти Александра
Право на праздность?
Возобновление войн
24
Знаменитые скульпторы

Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Форма входа


Главная » 2018 » Февраль » 8 » Питание. Исключение продуктов из рациона для похудения
14:08
Питание. Исключение продуктов из рациона для похудения
Как известно при похудении многие пользуются всевозможными диетами, которые основаны на исключении того или иного продукта из рациона, а кто-то впадает в крайность и голодает. Везде в этих случаях заложен один и тот же принцип – ограничения, где-то в большей, где-то в меньшей степени. Но к чему это все приводит? К очередному срыву.

Мало кто, прибегая к ограничениям, берет во внимание и тот факт, что наша психика устроена таким образом, что все находящееся под запретом, обычно стоит в центре внимания, как говорится «запретный плод сладок». Даже Адам и Ева когда-то вкусили запретный плод.

Когда нам что-то нельзя, мы просто зацикливаемся на этом предмете. И это касается не только еды, но и всего остального. Все наши мысли, желания и т. д. устремлены к объекту запрета, в то время, когда это было доступно и в любом количестве, мы особо не уделяли этому внимание.

А если вам требуется купить справку о беременности то следует обратиться к специализированному сервису, который представлен по адресу https://spravkavspb.net

Поэтому можно четко и однозначно говорить, что способы ограничения, используемые в качестве инструмента для похудения, не действуют, так как приводят порой к противоположному результату. Такова наша психика. Так как же нам быть? – спросите вы. Очень просто – нужно действовать методом добавления или замены.
Добавление – это когда к вашему существующему рациону прибавляются полезные продукты, способствующие очистке организма, восстанавливающие обмен веществ, дающие энергию, а не просто заполнение желудка. К таким продуктам относятся: свежие ягоды, фрукты и овощи, свежие орехи и семена, продукты из цельного зерна, природные подсластители, чистая некипяченая вода. Добавляя все больше и больше таких продуктов в свой ежедневный рацион, вы постепенно и естественно, безо всякого напряжения убавляете количество продуктов, проводящих к набору лишнего веса, и приводящим ко всевозможным нарушениям.

Аналогично действует метод замены, когда вредные продукты заменяются на более здоровые, например: колбаса заменяется на жареное мясо, жареное мясо на запеченное, запеченное на отварное, отварное на паровое.

В этих случаях вы не ограничиваете себя, не запрещаете, а значит не противоречите своей природе. Вы просто мягко обманываете свою психологию, ваш организм с этим сначала соглашается, а потом и вовсе принимает все как должное, и просто привыкает, а вам как раз это и нужно. Это все напоминает работу с маленьким ребенком, когда он кричит и требует свое, мы ему мягко предлагаем другой вариант, показывая, насколько он выгоден, сначала ребенок не воспринимает эту подмену, но когда вы демонстрируете плюсы замены, соглашается и успокаивается. Точно также как с этим ребенком, мы работаем и с собой.

Добавление или замена – это мягкий способ помочь вам перейти на более правильное питание, а значит приблизиться к заветной мечте – избавиться от лишних килограммов.
Категория: История древнего Востока | Просмотров: 45 | Добавил: tyt-skazki | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Может пригодиться

Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Архив записей

Интересное
Бой с истребителями противника над караваном в море
ПЕРВЫЙ ТРИУМВИРАТ. ОХОТА НА РАСПУТИНА
Основные права граждан
Суд
«ЗНАК СТРАСТЕЙ ХРИСТОВЫХ»
«НЕБЕСНЫЕ КОРАБЛИ»: ФЕНОМЕН НЛО
ВСЕПОДДАННЕЙШИЙ ДОКЛАД СТАТС-СЕКРЕТАРЯ ГРАФА ВИТТЕ

Копирование материала возможно при наличии активной ссылки на www.historays.ru © 2018
Сайт управляется системой uWeb